随着秋意渐浓，门诊里因皮肤问题焦虑的患者越来越多。其中，牛皮癣（医学名“寻常型银屑病”）的复发成为高频话题。这种慢性炎症性皮肤病，像一颗“隐形炸弹”，总在换季时悄然引爆。
一、秋冬：牛皮癣的“高发季”
医学研究显示，约70%的牛皮癣患者会在秋冬病情加重，而夏季是病情最稳定的时期。这种季节性差异，与皮肤屏障功能、环境湿度、免疫反应密切相关。
1.干燥空气：皮肤的“隐形杀手”
秋冬空气湿度骤降，皮肤角质层含水量减少，屏障功能受损。就像一堵漏风的墙，外界刺激（如冷风、摩擦）更容易穿透皮肤，诱发炎症反应。此时，原本稳定的皮损可能突然增多，甚至融合成片，覆盖银白色鳞屑。
2.温差刺激：免疫系统的“过山车”
从温暖的室内到寒冷的室外，频繁的温差变化会扰乱免疫系统。研究指出，寒冷刺激可能激活Th17细胞（一种免疫细胞），导致炎症因子释放，加重皮损。
3.感染风险：复发的“导火索”
秋冬是流感高发季，咽喉炎、扁桃体炎等感染可能成为牛皮癣复发的诱因。临床数据显示，约30%的患者在感染后1-2周内出现病情反复。
二、换季预警：这些信号要“踩刹车”
牛皮癣复发前，皮肤会发出“求救信号”。若出现以下表现，需立即调整护理方案：
瘙痒加剧：原本稳定的皮损突然瘙痒难忍，夜间加重，抓挠后出现渗液或结痂。
小红点“冒头”：四肢、躯干出现针尖至绿豆大小的红色丘疹，逐渐扩大融合成斑块。
干燥脱屑“升级”：皮肤粗糙如砂纸，白色皮屑大量脱落，甚至伴随皲裂疼痛。
关节“报警”：约10%的患者会出现关节疼痛、肿胀，活动受限，需警惕银屑病性关节炎。
三、秋冬护皮指南：把复发“扼杀在摇篮”
1.保湿是“一防线”
选择温和保湿剂：含尿素、神经酰胺、透明质酸的乳霜，每日涂抹2-3次，尤其洗澡后3分钟内使用。
避免过度清洁：水温控制在37℃以下，时间不超过10分钟，禁用碱性肥皂或磨砂膏。
加湿器“救场”：室内湿度保持在40%60%，可减少皮肤水分流失。
2.饮食“避雷”指南
忌口清单：辛辣食物（辣椒、花椒）、酒精、高糖高脂食品（油炸食品、甜点）可能加重炎症。
抗炎食物推荐：深海鱼（三文鱼、鳕鱼，富含Ω3脂肪酸）、深色蔬菜（菠菜、西兰花，含抗氧化物质）、豆类（豆腐、豆浆，补充植物蛋白）。
3.运动与情绪：免疫力的“双保险”
适度运动：每周3次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟，增强免疫力。
情绪管理：冥想、深呼吸、听音乐可缓解压力，避免焦虑诱发病情。
4.感染防控：细节决定成败
勤洗手：用流动水+肥皂洗手20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。
避免人群聚集：流感季减少去商场、影院等密闭场所。
及时治疗感染：出现咽喉痛、发热等症状，立即就医，避免拖延。
四、医生提醒：这些误区要避开！
误区1：“偏方能根治”
牛皮癣目前无法根治，盲目使用“祖传秘方”可能含激素或重金属，导致病情加重。
误区2：“痒就使劲抓”
抓挠会破坏皮肤屏障，引发“同形反应”（正常皮肤出现新皮损）。
误区3：“停药等自愈”
秋冬是治疗黄金期，遵医嘱用药可控制病情，擅自停药可能导致复发。
秋冬虽冷，但科学护理能让皮肤“温暖过冬”。若出现疑似症状，请及时到正规医院皮肤科就诊，早干预、早控制，让生活回归平静。
